Laufgrad Bootcamps für Firmen

Die Laufgrad Bootcamps in München und im Landkreis aktivieren die Energie Ihrer Mitarbeiter für einen erfolgreichen Arbeitstag, stärken Körper und Psyche und wirken sich positiv auf den Teamgeist aus. Von unserem Programm für Firmensport profitieren nicht nur die Teilnehmer, sondern auch Ihr Unternehmen kann sich über leistungsfähigere Mitarbeiter freuen. Die Laufgrad-Bootcamps sind das Team-Event für Ihr Unternehmen.

  • Der Stresslevel sinkt durch gezielte Bewegung und Muskelaufbau
  • Ausdauer und Belastbarkeit erhöhen sich durch dosiertes Training
  • Mehr Ausgeglichenheit durch gesteigerte Leistungsfähigkeit
  • Bessere Haltung, gestärkter Rücken, weniger Krankheitsausfälle
  • Selbstmanagement und Teambuilding Ihrer Mitarbeiter werden gefördert
Laufgrad Firmen-Bootcamp

Laufgrad Yoga für Ihr Unternehmen

Seit langem zählen durch berufsbedingten Stress ausgelöste Krankheiten wie chronische Rückenschmerzen oder Burn-out zu den großen Gesundheitsproblemen mit enormen Folgekosten für Unternehmen. Yoga ist ein wirkungsvolles Mittel bei solchen stressbedingten Schwächungen. Wir bieten daher ein speziell auf die Bedürfnisse von Unternehmen zugeschnittenes Yoga an. Laufgrad Yoga-Kurse für Firmen bieten ein bewährtes und ganzheitliches Gesundheitssystem, das sich bestens als betriebliche Gesundheitsförderung eignet. Zudem positionieren Sie sich als Unternehmen, das in das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter investiert.

  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Körpergefühls
  • Ruhe und Ausgeglichenheit nehmen zu, Schlafprobleme lösen sich
  • Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Vitalität wachsen
  • Kreativität und Selbstvertrauen werden positiv beeinflusst
  • Ausfallzeiten durch stressbedingte Erkrankungen nehmen ab
  • Bessere Arbeitsatmosphäre und zufriedene Mitarbeiter
Laufgrad Firmen-Yoga

Laufgrad Pilgern für Ihr Unternehmen

Zu Fuß zum Ich!

Inspiriert von der jahrhundertealten Tradition des Pilgerns, bietet Laufgrad für Führungskräfte eine mehrtägige Gruppen-Wanderung an. Fernab der Großstadt, in der bayerischen Natur, befreit von äusseren Ablenkungen finden wir in der Ruhe wieder unseren Fokus. „Zu Fuß zum Ich“ ist frei von religiösem oder esoterischem Ballast, dafür aber mit tiefgreifendem Konzept.

  • Drei Tage Auszeit am Stück
  • Ohne Reaktionszwänge moderner Kommunikationstechniken
  • Zugunsten ungestörter Kommunikation mit dem eigenen Selbst
  • Loslassen und Prioritäten neu gewichten
  • Vom zerstreuten Multitasking zum konzentrierten Singletasking
  • Drei Tage – drei Rundwege – drei Kraftquellen
Laufgrad Firmen-Pilgern

Ihr Ansprechpartner für individuelle Firmenprogramme bei Laufgrad: Martin Prankl

Martin Prankl organisiert für Sie individuelle Laufgrad Firmen-Programme: Ganz gleich ob Yoga, Bootcamp oder Pilgern.

Kontaktieren Sie jetzt das Laufgrad-Team

FAQ – Laufgrad Allgemein

Am einfachsten funktioniert eine Anmeldung direkt auf unserer Homepage über den Button „Anmelden“. Sie müssen lediglich das Formular ausfüllen und absenden. Gerne sind wir aber auch persönlich für Sie zu erreichen unter 089 41 41 453 0 oder servus@laufgrad.de.
Sehr gerne bieten wir für Sie als individuelle Gruppe einen gesonderten Termin an. Bitte Fragen Sie uns nach einem individuellen Angebot unter 089 41 41 453 0 oder servus@laufgrad.de.

Die angezeigten Termine können nicht als Gruppe gebucht werden. Wir richten uns hier vor allem an Einzelpersonen.

Bei Laufgrad gibt es kein schlechtes Wetter. Bitte packen Sie sowohl Regenkleidung als auch Sonnenschutz mit ein.
Das kommt immer auf die Anzahl der Anmeldungen an. Typischerweise rechnen wir mit 10 – 15 Personen. Das ist die ideale Größe für eine Laufgrad-Gruppe. Eine Gruppe kann entweder aus Personen bestehen, die sich schon kennt (also z.B. aus Kollegen einer Abteilung oder Führungsleuten verschiedener Bereiche eines Unternehmens) oder aber aus Einzelpersonen oder maximal Zweierteams. Wir achten sehr genau auf ein ausgewogenes Verhältnis in der Gruppe und empfehlen ggf. alternative Termine.

FAQ – Laufgrad Pilgern

Laufgrad-Pilgern ist Pilgern für Führungskräfte. Es ist eine Mischung aus Seminar, sportlicher Aktivität, Gruppenerfahrung und Reflexion. Die Methoden von Laufgrad kommen aus der Psychologie und Pädagogik. Das Ergebnis: Ihnen wird wieder bewusst, wie Ihr Weg verläuft oder verlaufen soll. Sie werden klarer in Ihren Botschaften und Zielen. Wir empfehlen Laufgrad-Pilgern für alle Führungskräfte, Teamleiter, Manager und alle Menschen mit Verantwortung.
Der Ablauf von Laufgrad-Pilgern ist vor allem durch den Weg vorgegeben. Einen kompletten „minutengenauen“ Ablauf wollen wir den Teilnehmern nicht verraten, weil genau darin eine Lernerfahrung steckt. Für Laufgrad-Pilgern müssen Sie ein wenig „loslassen“. Wir führen Sie in der Gruppe zum Ziel mit Rücksicht auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen. Und: Je weniger Sie sich auf Laufgrad vorbereiten, desto besser. (Ausgenommen beim Schuhwerk… )
Struktur, klare Gedanken, klare Botschaften und Ziele. Über die Methoden bei Laufgrad helfen wir Ihnen, wieder klare Gedanken zu fassen – durch die Reduktion der Tagesaufgabe: Indem Sie das nächste Ziel zu Fuß erreichen haben Sie ausreichend Zeit zum Nachdenken. Mit gezielten Impulsen der Trainer, Vorträgen und Diskussionen bringen wir Sie wieder neu auf die Spur. Wir wecken in Ihnen das Bedürfnis nach Klarheit und Struktur. Die Methoden lassen sich schon nach der Teilnahme bei Laufgrad-Pilgern unmittelbar im Beruf anwenden. Sie werden die Veränderung sofort spüren.
Bei Laufgrad gibt es kein schlechtes Wetter. Bitte packen Sie sowohl Regenkleidung als auch Sonnenschutz mit ein.

Nehmen Sie wasserfeste Wanderschuhe, die Sie bereits gut eingelaufen haben, eine Regenjacke und gegebenenfalls eine Regenhose mit. Wir haben Wanderstrecken gewählt, die auch bei schlechterem Wetter mühelos begehbar sind. Eine alpine Ausrüstung ist nicht notwendig. Bei Gewitter oder örtlichen Unwetterwarnungen werden ggf. Teile der Strecke ausgesetzt. In diesem Fall haben wir ein Alternativprogramm für Sie vorbereitet. Für den Notfall ist ein Begleitfahrzeug immer in kürzester Zeit verfügbar.

Sie können Ihre Anmeldung bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei stornieren. Bei einer späteren Abmeldung stellen wir 50% des Rechnungsbetrages in Rechnung. Bei Nichterscheinen am Veranstaltungstag muss der komplette Betrag gezahlt werden.
Da wir für Sie bereits kostenverbindlich zwei Hotelübernachtungen gebucht und Sie bei der Verpflegung einberechnet haben, können wir Sie bei kurzfristigen Absagen leider nicht von den Kosten befreien. Weitere Details zu den Stornierungsbedingungen siehe oben.

Sie können Ihre Anmeldung bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei stornieren. Bei einer späteren Abmeldung stellen wir 50% des Rechnungsbetrages in Rechnung. Bei Nichterscheinen am Veranstaltungstag muss der komplette Betrag gezahlt werden.

Ja! Die Teilnehmer von Laufgrad sind keine Profisportler. Machen Sie sich also keine Sorgen! Wir gehen jeweils ca. 1-2 Stunden am Stück und legen dann eine Pause ein. Auch für größere Ruhepausen ist gesorgt. Das Wandertempo ist zügig, aber dennoch so gewählt, dass jeder Gruppenteilnehmer mühelos mitkommt.
Bitte achten Sie auf feste Wanderschuhe und darauf, dass Sie diese bereits eingelaufen haben. Eine alpine Ausrüstung ist nicht notwendig.
Ja das können Sie! Die Strecke besteht größtenteils aus ebenen Wegen, auch der Aufstieg am zweiten Tag ist für weniger sportliche Personen machbar. Unterschätzen Sie die Wanderung bitte trotzdem nicht. Die Herausforderung liegt nicht im Schwierigkeitsgrad, sondern in der Länge der Strecke.

Bitte fragen Sie Ihren Arzt, falls Sie Herz-, Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen haben, ob Sie den Weg mitmachen können.

Auch ist die Dauerbelastung von Knie, Hüften, Rücken und Füßen nicht zu unterschätzen.

Sprechen Sie gerne mit uns, damit wir Sie hier entsprechend beraten können: 089 41 41 453 0.

Ihr Übernachtungs-Gepäck müssen Sie nicht bei sich tragen. Nachdem Sie aus Ihrem Hotel ausgecheckt haben, kümmern wir uns um den Transport zum nächsten Hotel, wo Ihr Gepäck Sie bei Ihrer Ankunft bereits erwartet. Eine genaue Liste mit Dingen, die Sie auch unterwegs bei sich tragen sollten, erhalten Sie kurz vor Veranstaltungsbeginn. (Wasserflasche, Taschentücher, Blasenpflaster, Heuschnupfenmittel, Sonnencreme…)
Die Wanderung ist ein Rundgang. Die Wanderung beginnt in Aying bei München und endet in Aying. Somit: Keine Sorge!
Sie benötigen einen kleinen Rucksack, um eine Wasserflasche immer bei sich zu haben. Ziehen Sie sich bitte „in Schichten“ an, sodass Sie auf schwankende Temperaturen vorbereitet sind und sich unterwegs gegebenenfalls schnell an- und ausziehen können und im kleinen Rucksack Ihre Kleidung verstauen können.

Das Übernachtungsgepäck kann in einem Reisekoffer untergebracht werden. Zu diesem haben Sie jeweils im Hotel Zugriff.

Auch wenn Ihnen das Gehen mit Wanderstöcken leichter fällt, bitten wir Sie auf diese zu verzichten. Das Risiko für die Mitläufer zu Stolpern ist zu hoch und das klackernde Geräusch stört die Gruppe.

Zu Ihrer Orientierung eine kleine Auflistung für Ihren kleinen Rucksack und Ihr Übernachtungsgepäck.

Kleiner Rucksack:

  • Trinkflasche 0,5-1 Liter
  • Platz für Wechselkleidung (Regenjacke, Regenhose, Wechsel-T-Shirt)
  • Blasenpflaster
  • ggf. Power- oder Schokoriegel
  • Sonnencreme
  • Kopfbedeckung
  • Sonnenbrille

 

Übernachtungsgepäck:

  • Ein zweites Paar Schuhe für den Abend
  • Gemütliche Kleidung für die beiden Abende im Hotel
  • Wandersocken für Tag zwei und drei
  • Badehose oder Badeanzug für das hoteleigene Schwimmbad
  • Persönlich notwendige Medizin
Wir geben zu, der Weg ist anstrengend. Aber er ist für jeden zu schaffen! Daher haben wir für Sie den höchsten Komfort reserviert. Sie übernachten in 4 oder 5 Sternehäusern entlang der Strecke. Wir haben Einzel-Nichtraucherzimmer, geeignet für Allergiker, für Sie bereits ausgesucht. Mit Ihrer verbindlichen Buchung wird auch Ihr Zimmer fix reserviert.

Auch wenn Sie gerne alternative Übernachtungsmöglichkeiten nutzen wollen: Laufgrad funktioniert nur in der Gruppe. Daher bitten wir um Ihr Verständnis, dass keine Fremdübernachtungen möglich sind, wenn Sie teilnehmen.

Kein Problem! Bitte teilen Sie uns Lebensmittelunverträglichkeiten, Allergien, Anforderungen an die Hotelzimmer, etc. bitte bei der Reservierung mit. Wir kümmern uns darum, dass es Ihnen an nichts mangelt und alles nach Ihren Vorstellungen ist.
Ja! Die Laufgrad-Trainer haben ein Notfallhandy immer mit dabei. Sie erreichen uns jederzeit über die Hotline: 089 41 41 453 0.

Die Nummern der Hotels teilen wir Ihnen gerne in der Bestätigung mit.

Laufgrad Bootcamps für Firmen

Motivierte Mitarbeiter sind ein hohes Gut jedes Betriebs. Grundlage für Motivation ist immer auch Gesundheit. Wer gesund ist, ist leistungsstark und hat auch Freude an der Arbeit. Doch oft fordert die Arbeit im Betrieb nur bestimmte Bereiche und Fähigkeiten des Einzelnen. Um gesund zu bleiben, bedarf es jedoch ganzheitlicher Herausforderungen.

Bieten Sie ihren Mitarbeitern daher eine Firmensport-Alternative für den Feierabend in der freien Natur an. Statt vermeintlicher Entspannung auf dem Sofa, sorgt die Teilnahme am Laufgrad Bootcamp für wirkliche Erholung von Körper und Geist. Keine verschwitzten Studios mit lauter Musik, furchteinflößenden Geräten und Muskelpaketen – stattdessen gemeinsames, gezieltes auspowern, Grenzen ausloten und persönliches Wachstum. Im Bootcamp kommen Elemente aus der klassischen Ski-Gymnastik, dem Bodyweight-Training sowie aus dem Crossfit-Bereich zum Einsatz. Dabei wird der gesamte Körper trainiert, die Körperspannung erhöht sich deutlich. Mit dem eigenen Körper und seinem Gewicht klarzukommen, fällt dann wesentlich leichter.

Körperliche Fitness erreicht man am einfachsten, in dem man sich Gewohnheiten aneignet, die einen Schritt für Schritt zum Ziel führen. Die Gruppendynamik und unsere erfahrenen Trainer erleichtern den Bootcamp-Teilnehmern, kontinuierlich und motiviert am Ball zu bleiben. Und mit regelmäßiger Teilnahme mehrmals pro Woche an unserem Firmensportangebot zeigen sich rasch Erfolge. Das Training in der Gruppe erleichtert den inneren Schweinehund zu überwinden und die Motivation steigt. Die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer wächst und nebenbei wird gleichzeitig die Loyalität zum Betrieb gestärkt.

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Laufgrad Firmen Yoga Programme in München

Wer unter beruflichen Stressbedingungen lebt, profitiert sehr von Entspannungsmethoden und Techniken zur Körperkontrolle. Unser Laufgrad Yoga, eine Kombination aus Yin-Yoga und Workout-Yoga, sorgt direkt in Ihrem Betrieb für die fördernde körperliche und geistige Stabilisierung der Mitarbeiter. Ob in München, oder im Landkreis, unsere Trainer betreuen Ihre Mitarbeiter individuell und direkt vor Ort.

Laufgrad Yoga entwickelt durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung die allgemeine Beweglichkeit und stärkt besonders den Rücken. Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe lockern sich, werden flexibler und belastbarer.

Viele gesundheitliche Probleme lassen sich durch Yoga nicht nur positiv beeinflussen, sondern sogar in ihrer Entstehung verhindern. Yoga wirkt unterstützend bei Rückenproblemen, hohem Blutdruck, Ermüdungserscheinungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Kreislaufschwäche. Die Fähigkeit sich zu fokussieren und den Fokus zu halten nimmt zu und verbessert das Konzentrationsvermögen.

Laufgrad Yoga kommt ohne technisches Gerät aus, setzt keine Vorkenntnisse voraus und ist für jedes Geschlecht und alle Altersgruppen geeignet.

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Laufgrad Pilgern für Firmen

Es muss nicht immer der Jakobsweg sein. Lange Wanderungen in der Natur bieten generell einen zentrierenden Ausgleich in unserer hektischen und überkomplexen Zeit. Gerade Führungskräften, auf denen eine hohe Verantwortung lastet, bietet diese Form der Gehmeditation ein Ausbrechen aus der Komplexität und Überforderung des Alltags. Statt nur einen Schritt, treten wir sehr viele zurück. Wir betrachten unseren Alltag vom Gipfel des Berges und erlernen wieder den Blick für das Ganze, den wir im täglichen Geschäft nur zu leicht vergessen.

So erfordern berufliche Situationen oft die Entscheidung, Aufgaben selbst zu erledigen, oder sie zu delegieren. Schnell führen uns solche Situationen zur Überlastung, da wir uns gern mehr zumuten als uns tatsächlich förderlich ist. Hier hilft unsere Form des Fokus-Wanderns zu den eigenen Fähigkeiten zu stehen, aber auch Grenzen zu erkennen, an denen vertrauensvolle Delegation der bessere Weg ist.

Auch die allgemeinen gesundheitlichen Aspekte bei ausgedehnten Wanderungen über mehrere Tage sind nicht zu unterschätzen. Durch die Belastung im aeroben Bereich wird der Stoffwechsel aktiviert, die Organe werden besser durchblutet, und die Atmung verbessert. Steigender Kalorienverbrauch durch die Bewegung regt die Fettverbrennung an und fördert die Ausdauer.

Nicht zuletzt ist stets der Weg das Ziel. Wir lernen viel über Umwege, Irrwege und Auswege. Sowohl im Leben, als auch zu Fuß in der Natur. Fokus-Wandern lädt ein, Natur nicht nur im Vorbeifahren zu erleben, sondern sie sich tatsächlich zu erlaufen und dabei neue Blickwinkel zu gewinnen.

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